Don't leave me in all this pain
Jangan tinggalkan aku dalam deraan sakit ini
Don't leave me out in the rain
Jangan tinggalkan aku dalam guyuran hujan
Come back and bring back my smile
Kembalilah dan kembalikan senyumku
Come and take these tears away
Datanglah dan buanglah air mata ini
I need your arms to hold me now
Aku butuh rengkuhan tanganmu saat ini
The night are so unkind
Malam begitu tak bersahabat
Bring back those nights when I held you beside me
Kembalikan malam-malam saat kudekap dirimu di sampingku
[Chorus]
Un-break my heart
Obati luka hatiku
Say you'll love me again
Katakan kau akan mencintaiku lagi
Undo this hurt you caused
Enyahkanlah sakit yang kau sebabkan ini
When you walked out the door
Saat kau keluar dari pintu
And walked out of my life
Dan menjauh dari hidupku
Un-cry these tears
Hapus air mata ini
I cried so many nights
Aku menangis berhari-hari
Un-break my heart
Obati luka hatiku
My heart
Hatiku
Take back that sad word good-bye
Tarik kembali kata-kata perpisahan yang menyedihkan itu
Bring back the joy to my life
Kembalikan keceriaan dalam hidupku
Don't leave me here with these tears
Dan tinggalkan aku di sini berlinang air mata
Come and kiss that pain away
Datang dan usir luka itu dengan ciuman
I can't forget the day you left
Tak bisa kulupakan hari saat kau pergi
Time is so unkind
Waktu begitu tak bersahabat
And life is so cruel without you here beside me
Dan hidup begitu kejam tanpa dirimu di sisiku
Back to CHORUS
Don't leave me in all this pain
Jangan tinggalkan aku dalam deraan sakit ini
Don't leave me out in the rain
Jangan tinggalkan aku dalam guyuran hujan
Bring back those nights when I held you beside me
Kembalikan malam-malam saat kudekap dirimu di sampingku
Un-break my heart
Obati luka hatiku
Say you'll love me again
Katakan kau akan mencintaiku lagi
Undo this hurt you caused
Enyahkanlah luka yang kau sebabkan ini
When you walked out the door
Saat kau keluar dari pintu
And walked out of my life
Dan menjauh dari hidupku
Un-cry these tears
Hapus air mata ini
I cried so many, many nights
Aku menangis berhari-hari
Un-break my
Obati...
Un-break my heart
Obati luka hatiku
Come back and say you'll love me
Kembalilah dan katakan kau 'kan mencintaiku
Un-break my heart
Obati luka hatiku
Sweet darlin'
Wahai kekasih
Without you I just can't go on
Tanpamu aku tak bisa melanjutkan hidup
Can't go on....
Tak bisa melanjutkan hidup
Kamis, 04 Juli 2013
Minggu, 12 Mei 2013
Ternyata Segelas Air Bisa Redakan Emosi
Jika Anda tiba-tiba
emosi terhadap seseorang atau tidak mampu berpikir jernih untuk menyelesaikan
masalah di kantor, cobalah minum segelas air. Bisa jadi emosi itu mendadak
meledak lantaran tubuh Anda menderita
dehidrasi ringan.
Sebab dehidrasi ringan itu memang dapat
mengubah suasana hati. Termasuk, mengurangi tingkat energi dan kemampuan untuk
berpikir jernih. Kesimpulan itu merupakan hasil penelitian yang dilakukan oleh
tim ahli dari Universitas Connecticut.
"Kehilangan hanya 1,5 persen volume
air di dalam tubuh akibat kegiatan sehari-harii saja dapat mengubah suasana
hati, terutama pada perempuan. Mereka lebih rentan terhadap efek merugikan dari
dehidrasi ringan," ujar Harris Lieberman, salah satu peneliti, seperti
dikutip dari Daily Mail.
Pengujian menunjukkan bahwa, baik saat
berolahraga atau hanya duduk, dehidrasi ringan yang terjadi menimbulkan efek
yang sama. Rasa haus memang tidak akan muncul sampai kita mencapai 1-2 persen
dehidrasi.
"Tapi, ketika dehidrasi sampai pada
tahap itu, efek negatif akan terasa pada pikiran dan kerja tubuh kita,"
ujar Lawrence Armstrong, kepala peneliti.
Dehidrasi dapat terjadi pada semua
orang, tak terkecuali mereka yang bekerja sepanjang hari di depan komputer.
Sementara itu, orang yang sedang berolahraga juga akan kehilangan 8 persen
volume air dalam tubuhnya.
Hal ini didapatkan setelah para peneliti
melakukan serangkaian tes pada beberapa orang untuk mengukur kewaspadaan,
konsentrasi, waktu reaksi, belajar, memori, dan penalaran. Hasilnya lalu
dibandingkan terhadap kelompok orang yang tidak mengalami dehidrasi.
Pada perempuan muda, dehidrasi ringan
dapat menyebabkan sakit kepala, kelelahan, dan sulit berkonsentrasi. Perempuan
yang menderita dehidrasi ringan cenderung menganggap, tugas yang ada sulit
untuk diselesaikan, meskipun mereka tidak mengalami pengurangan kemampuan
kognitif.
Sedangkan pada pria, dehidrasi ringan
menyebabkan beberapa kesulitan menyelesaikan tugas mental. Terutama,
kewaspadaan dan kerja memori, serta mengalami kelelahan, ketegangan, dan
kecemasan.
Perubahan suasana hati secara substansi
terjadi lebih besar pada wanita dibandingkan pada pria, baik saat istirahat
maupun saat berolahraga. Untuk itu, jangan lupa untuk selalu memenuhi kebutuhan
kadar air agar tubuh terhidrasi dengan baik.
Ingin Langsing? Matikan Lampu saat Tidur...
Assalamu’alaikum.wr.wb.,
wahai sahabat Pelajar ^^
Ada yang bermasalah dengan berat badan? Udah coba berbagai cara tapi gak
bisa? Ini nih solusinya, baca yaa Artikelnya..
Cekidot J
Para peneliti menemukan bahwa tidur dengan lampu
menyala dapat mempengaruhi metabolisme tubuh dan memicu kenaikan berat badan
lebih cepat.
Penelitian yang dilakukan di Ohio State University ini memang cukup mengejutkan. Selama ini kita tak pernah berpikir bahwa tidur dengan lampu menyala dapat mempengaruhi metabolisme tubuh, bahkan membuat berat badan jadi lebih mudah naik. Namun hal ini telah dibuktikan melalui penelitian terhadap tikus yang hidup di dalam sebuah kotak dengan sinar lampu yang tak pernah mati, selama 8 minggu. Hasilnya, dibandingkan dengan tikus yang hidup di ruangan yang pada jam-jam tertentu lampunya dimatikan, ia memiliki berat badan 50% lebih gemuk.
Apakah karena jumlah makanannya berbeda?
Tidak! Jumlah makanan yang diberikan kepada kedua tikus tersebut sama persis. "Sekalipun tak ada perbedaan aktivitas dan jumlah makanan yang diberikan, namun tikus yang tinggal di ruangan terang sepanjang hari cenderung lebih gemuk, daripada tikus lainnya," ungkap Laura Foken, seorang ahli neurologi, seperti dikutip dari yahoo.
Lantas, apa yang menyebabkan kenaikan berat badan tersebut?
Pengamatan dalam penelitian mengatakan bahwa tikus yang tinggal di ruangan yang selalu terang, merasa lebih mudah lapar dan akan makan di waktu yang tidak tepat. Saat mereka seharusnya tidur, mereka justru akan mencari-cari makanan. Sama halnya dengan manusia. Ketika hendak tidur dengan lampu menyala, kita cenderung gelisah dan perut mulai lapar. Akibatnya kita tidak jadi tidur, mulai menyalakan televisi dan mencari-cari sesuatu yang bisa dimakan.
Asupan yang masuk pada tubuh pada malam hari ini hanya sedikit jumlahnya yang diproses menjadi energi, apalagi kegiatan tidur tak butuh banyak energi. Karena pada umumnya snack tinggi kalori yang dipilih di malam hari, maka tubuh jadi lebih mudah gemuk.
Jadi, mari budayakan tidur dalam keadaan gelap. Selain hemat energi, tubuh juga tetap langsing bukan?
Penelitian yang dilakukan di Ohio State University ini memang cukup mengejutkan. Selama ini kita tak pernah berpikir bahwa tidur dengan lampu menyala dapat mempengaruhi metabolisme tubuh, bahkan membuat berat badan jadi lebih mudah naik. Namun hal ini telah dibuktikan melalui penelitian terhadap tikus yang hidup di dalam sebuah kotak dengan sinar lampu yang tak pernah mati, selama 8 minggu. Hasilnya, dibandingkan dengan tikus yang hidup di ruangan yang pada jam-jam tertentu lampunya dimatikan, ia memiliki berat badan 50% lebih gemuk.
Apakah karena jumlah makanannya berbeda?
Tidak! Jumlah makanan yang diberikan kepada kedua tikus tersebut sama persis. "Sekalipun tak ada perbedaan aktivitas dan jumlah makanan yang diberikan, namun tikus yang tinggal di ruangan terang sepanjang hari cenderung lebih gemuk, daripada tikus lainnya," ungkap Laura Foken, seorang ahli neurologi, seperti dikutip dari yahoo.
Lantas, apa yang menyebabkan kenaikan berat badan tersebut?
Pengamatan dalam penelitian mengatakan bahwa tikus yang tinggal di ruangan yang selalu terang, merasa lebih mudah lapar dan akan makan di waktu yang tidak tepat. Saat mereka seharusnya tidur, mereka justru akan mencari-cari makanan. Sama halnya dengan manusia. Ketika hendak tidur dengan lampu menyala, kita cenderung gelisah dan perut mulai lapar. Akibatnya kita tidak jadi tidur, mulai menyalakan televisi dan mencari-cari sesuatu yang bisa dimakan.
Asupan yang masuk pada tubuh pada malam hari ini hanya sedikit jumlahnya yang diproses menjadi energi, apalagi kegiatan tidur tak butuh banyak energi. Karena pada umumnya snack tinggi kalori yang dipilih di malam hari, maka tubuh jadi lebih mudah gemuk.
Jadi, mari budayakan tidur dalam keadaan gelap. Selain hemat energi, tubuh juga tetap langsing bukan?
~sekian~
Semoga
bermanfaat J
Source: Facebook; Jendela Dunia
Kamis, 09 Mei 2013
"6 Cara Hilangkan
Perasaan Pada Mantan"
Sulit hilangnya
perasaan cinta adalah masalah klasik usai putus hubungan. Jangan lama-lama
tenggelam dalam kesedihan, ikuti 6 tips ini untuk bangkit dari pahitnya putus
cinta. Berhari-hari
menangis atau mengurung diri di kamar
sering jadi cara para wanita untuk melampiaskan kesedihan usai putus cinta.
Well, tak ada yang salah dengan itu, hanya saja jangan lupa kalau perjalanan
hidup Anda belum berakhir di sini saja. Tentukan berapa lama masa "berduka",
setelah itu bangkit dan mulai lagi petualangan cinta Anda.
Berikut beberapa langkah-langkah untuk
memulai lembaran baru seperti dikutip dari ehow. Memang tidak selalu mudah
untuk dilakukan, tapi jangan pernah menyerah.
1. Selalu dekat dengan sahabat. Pada masa-masa "kritis" usahakan jangan banyak menghabiskan waktu sendirian. Walau hanya duduk-duduk dan mengobrol, kehadiran teman bisa membantu mengisi kekosongan hati Anda. Manfaatkan juga teknologi jika anda atau teman sedang sibuk. Chating, telepon, atau berkomunikasi via internet
juga bisa membantu untuk mengisi waktu luang sekaligus mencurahkan perasaan Anda.
2. Menenangkan diri sambil membaca buku. Coba ingat-ingat kembali buku apa yang belum sempat Anda baca karena kesibukan. Buku yang menarik akan memicu imajinasi dan bisa membuat anda asyik sendiri. Semakin banyak Anda menghabiskan waktu dengan buku favorit, tanpa sadar semakin sedikit waktu yang digunakan untuk memikirkan si mantan.
3. Jangan mudah tergoda pria. Dalam masa-masa galau, sering sekali Anda mudah jatuh hati pada pria. Pada masa ini memang Anda seringkali membutuhkan sosok pria untuk mengisi kekosongan hati dan memberi perhatian. Jangan terjebak hanya dalam cinta sesaat. Pikirkan baik-baik dan selalu fokus pada hal lain dalam hidup Anda seperti pekerjaan, keluarga, atau pendidikan. Jika Anda sudah merasa cukup tenang dan bisa berpikir jernih, barulah pelan-pelan Anda bisa mulai mencari pengganti si mantan.
4. Kalau memang sulit sekali untuk melupakannya, hapuslah dia dari hidup Anda. Hapuslah segala yang berhubungan dengan dia baik dari bentuk memori maupun fisik. Hapus nomor telepon, email, facebook, twitter, dan semua yang bisa mengingatkan Anda kembali padanya. Apapun alasannya, JANGAN mengirimkan pesan apapun baik melalui email, sms, maupun internet kepadanya pada saat Anda belum tenang. Tentu ini akan sulit sekali, tapi percayalah, Anda bisa melewatinya.
5. Olahraga. Mungkin saran ini terdengar klise, tapi ada alasan pasti mengapa Anda olahraga bisa membantu melupakan si dia. Olahraga bukan hanya baik untuk kesehatan tubuh tapi juga baik untuk kesehatan mental. Olahraga bisa membantu meningkatkan mood dan membuat Anda menjadi lebih segar. Dengan tubuh yang sehat dan segar, secara otomatis akan meningkatkan kepercayaandiri dan membuat Anda lebih positif dalam menjalani hidup.
6. Curhat dalam bentuk tulisan. Curahkan segala isi hati Anda dalam bentuk tulisan. Banyak ahli percaya, metode ini bisa membantu membuat Anda lebih rileks. Curhat dalam bentuk tulisan juga bisa mencegah Anda terjebak dalam pikiran sendiri yang bisa berakibat negatif. Sambil menulis, tanpa sadar Anda juga bisa menyadari kalau sesungguhnya dia memang bukan yang terbaik. Pastikan, tulisan Anda bersifat pribadi dan tidak bisa dibaca banyak orang. Untuk menguatkan suasana, pasang musik-musik yang bisa membantu meningkatkan mood Anda.
1. Selalu dekat dengan sahabat. Pada masa-masa "kritis" usahakan jangan banyak menghabiskan waktu sendirian. Walau hanya duduk-duduk dan mengobrol, kehadiran teman bisa membantu mengisi kekosongan hati Anda. Manfaatkan juga teknologi jika anda atau teman sedang sibuk. Chating, telepon, atau berkomunikasi via internet
juga bisa membantu untuk mengisi waktu luang sekaligus mencurahkan perasaan Anda.
2. Menenangkan diri sambil membaca buku. Coba ingat-ingat kembali buku apa yang belum sempat Anda baca karena kesibukan. Buku yang menarik akan memicu imajinasi dan bisa membuat anda asyik sendiri. Semakin banyak Anda menghabiskan waktu dengan buku favorit, tanpa sadar semakin sedikit waktu yang digunakan untuk memikirkan si mantan.
3. Jangan mudah tergoda pria. Dalam masa-masa galau, sering sekali Anda mudah jatuh hati pada pria. Pada masa ini memang Anda seringkali membutuhkan sosok pria untuk mengisi kekosongan hati dan memberi perhatian. Jangan terjebak hanya dalam cinta sesaat. Pikirkan baik-baik dan selalu fokus pada hal lain dalam hidup Anda seperti pekerjaan, keluarga, atau pendidikan. Jika Anda sudah merasa cukup tenang dan bisa berpikir jernih, barulah pelan-pelan Anda bisa mulai mencari pengganti si mantan.
4. Kalau memang sulit sekali untuk melupakannya, hapuslah dia dari hidup Anda. Hapuslah segala yang berhubungan dengan dia baik dari bentuk memori maupun fisik. Hapus nomor telepon, email, facebook, twitter, dan semua yang bisa mengingatkan Anda kembali padanya. Apapun alasannya, JANGAN mengirimkan pesan apapun baik melalui email, sms, maupun internet kepadanya pada saat Anda belum tenang. Tentu ini akan sulit sekali, tapi percayalah, Anda bisa melewatinya.
5. Olahraga. Mungkin saran ini terdengar klise, tapi ada alasan pasti mengapa Anda olahraga bisa membantu melupakan si dia. Olahraga bukan hanya baik untuk kesehatan tubuh tapi juga baik untuk kesehatan mental. Olahraga bisa membantu meningkatkan mood dan membuat Anda menjadi lebih segar. Dengan tubuh yang sehat dan segar, secara otomatis akan meningkatkan kepercayaandiri dan membuat Anda lebih positif dalam menjalani hidup.
6. Curhat dalam bentuk tulisan. Curahkan segala isi hati Anda dalam bentuk tulisan. Banyak ahli percaya, metode ini bisa membantu membuat Anda lebih rileks. Curhat dalam bentuk tulisan juga bisa mencegah Anda terjebak dalam pikiran sendiri yang bisa berakibat negatif. Sambil menulis, tanpa sadar Anda juga bisa menyadari kalau sesungguhnya dia memang bukan yang terbaik. Pastikan, tulisan Anda bersifat pribadi dan tidak bisa dibaca banyak orang. Untuk menguatkan suasana, pasang musik-musik yang bisa membantu meningkatkan mood Anda.
Set Fire To The Rain-Adele
I let it fall, my heart,
biarkan semua hilang, sayangku
And as it fell you rose to claim it
dan seiring ini hilang, kau akan bangkit lagi untuk menggapainya
It was dark and I was over
ini gelap dan aku sudah berakhir
Until you kissed my lips and you saved me
sampai saat kau cium bibirku dan kau selamatkan jiwaku
My hands, they're strong
tanganku, mereka sangat kuat
But my knees were far too weak,
namun lututku ini lemah dan tiada berdaya
To stand in your arms
untuk tetap berada di sampingmu
Without falling to your feet
tanpa harus membebani mu
But there's a side to you
tapi ada ruang darimu
That I never knew, never knew.
yang tidak pernah aku tahu, tidak pernah aku tahu
All the things you'd say
semua yang pernah kau ucapkan
They were never true, never true,
tidak ada yang benar, tidak ada yang benar
And the games you play
dan permainan yang kau mainkan
You would always win, always win.
kau selalu menang, selalu menang
[Chorus:]
But I set fire to the rain,
karena aku menadahkan api ke air hujan
Watched it pour as I touched your face,
melihatnya menetes seiring ku sentuh wajahmu
Well, it burned while I cried
dan terbakar saat ku berteriak
'Cause
I heard it screaming out your name, your name!
karena aku dengar ini meneriakkan namamu, namamu
When I lay with you
saat aku berbaring denganmu
I could stay there
aku betah di sana
Close my eyes
kututup mataku
Feel you here forever
merasakan kau akan di sini selamanya
You and me together
kau dan aku bersama
Nothing is better
tidak ada yang lebih baik
'Cause there's a side to you
karena selalu ada ruang disampingmu
That I never knew, never knew,
yang tidak pernah aku tahu
All the things you'd say,
They were never true, never true,
And the games you play
You would always win, always win.
[Chorus:]
But I set fire to the rain,
Watched it pour as I touched your face,
Well, it burned while I cried
'Cause I heard it screaming out your name, your name!
I set fire to the rain
aku tadahkan api ke air hujan
And I threw us into the flames
dan aku lemparkan diri kita kedalam api
Where it felt something die
dimana kita merasakan seakan mati
'Cause I knew that that was the last time, the last time!
karena aku tahu bahwa itu adalah saat terakhir kalinya, terakhir kalinya
Sometimes I wake up by the door,
kadang diriku terbangun oleh suara pintu
That heart you caught must be waiting for you
hati yang kau ingin pasti sedang menunggu mu
Even now when we're already over
bahkan sampai saat ini kita sudah tidak bersama
I can't help myself from looking for you.
tapi aku tidak bisa membiarkan diriku untuk menghilangkan dirimu
[Chorus:]
I set fire to the rain,
Watched it pour as I touched your face,
Well, it burned while I cried
'Cause I heard it screaming out your name, your name
I set fire to the rain,
And I threw us into the flames
Where it felt something die
'Cause I knew that that was the last time, the last time, ohhhh!
Oh noooo
Let it burn, oh
Let it burn
Let it burn
karena aku dengar ini meneriakkan namamu, namamu
When I lay with you
saat aku berbaring denganmu
I could stay there
aku betah di sana
Close my eyes
kututup mataku
Feel you here forever
merasakan kau akan di sini selamanya
You and me together
kau dan aku bersama
Nothing is better
tidak ada yang lebih baik
'Cause there's a side to you
karena selalu ada ruang disampingmu
That I never knew, never knew,
yang tidak pernah aku tahu
All the things you'd say,
They were never true, never true,
And the games you play
You would always win, always win.
[Chorus:]
But I set fire to the rain,
Watched it pour as I touched your face,
Well, it burned while I cried
'Cause I heard it screaming out your name, your name!
I set fire to the rain
aku tadahkan api ke air hujan
And I threw us into the flames
dan aku lemparkan diri kita kedalam api
Where it felt something die
dimana kita merasakan seakan mati
'Cause I knew that that was the last time, the last time!
karena aku tahu bahwa itu adalah saat terakhir kalinya, terakhir kalinya
Sometimes I wake up by the door,
kadang diriku terbangun oleh suara pintu
That heart you caught must be waiting for you
hati yang kau ingin pasti sedang menunggu mu
Even now when we're already over
bahkan sampai saat ini kita sudah tidak bersama
I can't help myself from looking for you.
tapi aku tidak bisa membiarkan diriku untuk menghilangkan dirimu
[Chorus:]
I set fire to the rain,
Watched it pour as I touched your face,
Well, it burned while I cried
'Cause I heard it screaming out your name, your name
I set fire to the rain,
And I threw us into the flames
Where it felt something die
'Cause I knew that that was the last time, the last time, ohhhh!
Oh noooo
Let it burn, oh
Let it burn
Let it burn
Rabu, 08 Mei 2013
Dear God-Avenged Sevenvold
A lonely road, crossed
another cold state line
Miles away from those I love purpose hard to find
While I recall all the words you spoke to me
Can’t help but wish that I was there
Back where I’d love to be, oh yeah
Dear God the only thing I ask of you is
to hold her when I’m not around,
when I’m much too far away
We all need that person who can be true to you
But I left her when I found her
And now I wish I’d stayed
’Cause I’m lonely and I’m tired
I’m missing you again oh no
Once again
There’s nothing here for me on this barren road
There’s no one here while the city sleeps
and all the shops are closed
Can’t help but think of the times I’ve had with you
Pictures and some memories will have to help me through, oh yeah
Dear God the only thing I ask of you is
to hold her when I’m not around,
when I’m much too far away
We all need that person who can be true to you
I left her when I found her
And now I wish I’d stayed
’Cause I’m lonely and I’m tired
I’m missing you again oh no
Once again
Some search, never finding a way
Before long, they waste away
I found you, something told me to stay
I gave in, to selfish ways
And how I miss someone to hold
when hope begins to fade…
A lonely road, crossed another cold state line
Miles away from those I love purpose hard to find
Dear God the only thing I ask of you is
to hold her when I’m not around,
when I’m much too far away
We all need the person who can be true to you
I left her when I found her
And now I wish I’d stayed
’Cause I’m lonely and I’m tired
I’m missing you again oh no
Miles away from those I love purpose hard to find
While I recall all the words you spoke to me
Can’t help but wish that I was there
Back where I’d love to be, oh yeah
Dear God the only thing I ask of you is
to hold her when I’m not around,
when I’m much too far away
We all need that person who can be true to you
But I left her when I found her
And now I wish I’d stayed
’Cause I’m lonely and I’m tired
I’m missing you again oh no
Once again
There’s nothing here for me on this barren road
There’s no one here while the city sleeps
and all the shops are closed
Can’t help but think of the times I’ve had with you
Pictures and some memories will have to help me through, oh yeah
Dear God the only thing I ask of you is
to hold her when I’m not around,
when I’m much too far away
We all need that person who can be true to you
I left her when I found her
And now I wish I’d stayed
’Cause I’m lonely and I’m tired
I’m missing you again oh no
Once again
Some search, never finding a way
Before long, they waste away
I found you, something told me to stay
I gave in, to selfish ways
And how I miss someone to hold
when hope begins to fade…
A lonely road, crossed another cold state line
Miles away from those I love purpose hard to find
Dear God the only thing I ask of you is
to hold her when I’m not around,
when I’m much too far away
We all need the person who can be true to you
I left her when I found her
And now I wish I’d stayed
’Cause I’m lonely and I’m tired
I’m missing you again oh no
Langganan:
Postingan (Atom)